Cum poti sa scapi de depresie? (fara sa mergi la psiholog)

Buna,
Depresia este o stare care depinde de multi factori dar in principal de temperamentul tau si de modul in care esti tu. Daca esti mai emotiva vei intra mai repede in depresie, dar vei iesi si mai repede din ea. Daca esti sentimentala vei intra mai greu in ea dar vei iesi mai greu din ea.
Pentru fiecare depresie exista un motiv, separat de cel evident, un motiv pe care trebuie sa-l cauti astfel incat sa-l corectezi. Spre exemplu cand te desparti de un prieten devii depresiva datorita faptului ca esti singura si nu intrevezi o noua relatie si nu ca te-ai despartit fix de aceea persoana ( aceea ar fi durere ). Depresia se intampla cand constatam ca urmeaza ceva neagativ desi nu este neaparat nevoie sa se intample asta.
Un prim lucru ar fi sa gasesti adevaratul motiv, al doilea lucru se zice ca merge sa faci ceva constructiv, un blog, un jurnal, orice crezi ca iti pune mintea la lucru altfel si duce la altceva, un desen, etc. Totodata ajuta sa asculti muzica in surdina cat timp faci acea activitate. Trebuie ca in orice lucru sa vezi ca exista ceva si cineva care vrea sa traiesti, pe mine ma ajuta foarte mult dorinta de a trai de a profita, de a vedea lumea cu ochii mei si de a trai la maxim orice senzatie, la tine poate fi altceva ce iti trezeste simturile.