Cum poti sa-ti mentii figura, sa nu te ingrasi?

Doar sa acorzi mai multa atentia asupra alimentatiei, asa fac si eu sa iei mai multe mese dar cantitati mai mici de exemplu.

Da-o pe ciorba de fasole si salata de rosii cu castraveti si-ai sa faci o silueta demna de invidiat.

In primul rand iti trebuie o alimentatie sanatoasa, fara e-uri, snacksuri etc alte rahaturi.
In al doilea rand trebuie sa faci sport.
Vreo 2-3 km de alergare usoara pe zi, e bine.

Păi în primul rând încearcă să nu mănânci chiar aşa de mult, adică să mănânci salată, şi chestii uşoare..

Mananca sanatos, fa mult sport si bea multa apa .

5 mese pe zi, apa multa, fara fastfood, sare, piine, si fara nici un fel de apa carbogazata, DOAR PLATA!

Bună!

TREBUIE să ai o alimentaţie SĂNĂTOASĂ şi să faci mişcare/sport!


Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.