Prin dieta si miscare, cu ajutorul unui medic nutritionist.
http://www.i-medic.ro/boli/dieta-si-nutritie
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.