Legume bogate in proteine si fructe multe, indeosebi struguri si banane. Si eu am SCI de vreo 2 ani, si nu mai trece... Dar eu sunt la polul opus, eu trebuie sa slabesc.
Sincer îți spun ca si eu am fost in situația asta. Si singura soluție a fost dieta total vegetariana. De la 42 kg am ajus la 60. Plus o sănătate de fier.