Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2016 | a întrebat:

Cum sa adorm mai repede? Cer seriozitate si fara numaratul oilor

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns:

Iti consumi energia in timpul zilei si nu consumi substante excitante ale SNC precum cafea, tigari, cola, ciocolata... Si iti faci un program mai bun pentru somn. In fiecare seara sa ai aceeasi ora de culcare si sa te trezesti dimineata tot cam la aceeasi ora, in fiecare dimineata. Astfel o sa poti sa adormi mai repede.
Un pahar de lapte caldut inainte de somn nu strica nici el.
Multa sanatate.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns:

Intinde te pe spate, fa te confortabil, respira....simte cum aeru iti intra in plamani, coastele cum urca si coboara concentreaza te la respiratie, linisteste te nu te gandii la nimic respira din nou(incet, calm) simte ti corpu, relaxseaza l si pierde te in neant happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns:

Drink cup cold milk
And one banana, and Lie

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns:

Bea un pahar de lapte caldut la culcare!
In timpul zilei evita sa bei cafea, coco-cola sau pepsi, bauturi energizante sau sa manaci cu 3 ore inainte de culcare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2013
EuEuEuNutella întreabă:

Heey, :( De cateva nopti, nu pot sa dorm, foarte greu adorm,.:(( insomnia asta. Imi puteti si mie sa imi spuneti ce as putea sa fac, sa adorm mai repede? Gen: Numaratul oilor:)) nu ajuta la nimic

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2011
alinnephilim întreabă:

Cum sa adorm mai repede? :)) in afara de faza cu nratul oilor

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2010
DraIneR întreabă:

Este aproape 3: 30 dimineata. Ce ma fac nu mi-e somn :| Vreau sa dorm pentru ca maine ma trezesc devreme... Spuneti-mi si mie ce sa fac sa adorm. Aaa. Da' nu mi le spuneti pe alea cu numaratul oilor sau? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2014
Oanapisipisi întreabă:

Cum sa adorm mai repede? Ma culc la ora 9 seara si nu adorm pana la 11. Am incercat lapte cald :nu merge, miscare:nu merge, numaratul oilor:nu merge.

8 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2009
adi întreabă:

Ce tehnici de adormit mai cunoasteti in afara de numaratul oilor si tabla neagra?

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
xFlouRege întreabă:

Bună seara, am și eu o problema am fost diagnosticat cu atacuri de panica și anxietate...nu stiu dacă e normal sau nu dar tot ma tem ca am alta boala...mi am făcut un rmn la cap, nu e nimic.nu stiu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
NyHyLySM întreabă:

Vreau să mi i au viața

23 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Alexandru7890 întreabă:

Bună ziua! Știe cineva de ce de când m-am lăsat de fumat de 3 săptămâni am respieatie grea dureri de cap și unele junghiuri în spate? Nu are cum sa fie cancer pulmonar la 16 ani

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Side8 întreabă:

Buna poate stie vreun dr in stomatolofie sau cineva am o masea plombata anul trecut :scos nerv, tratamente iar acum cand mananc ceva ma doare de innebunesc. Nu inteleg daca are nervul scos dxe ce ma...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii