Cum sa dau burta jos?

Vroiam sa va intreb ca sau dau burta jos trebuie :

1.Sa mananc putin si des
2.Sa fac abdomene in fiecare zi
3.Sa nu mananc deloc paine

? Astept raspunsuri

1. da
2. NU, asta e greseala tipica de copil mic, abdomenele sunt pentru tonifierea musculaturii ( partea de sus a abdomenului, pentur partea de jos exista ridicari de picioare - vezi pe net ), si la abdomene se ard foarte putine calorii.
Daca vrei sa lucrezi si abdomenul atunci fa asta de MAXIM 2 ori / saptamana, 4 serii de abdomene, 4 serii crunch, 4 serii ridicari de picioare.

Pentru datul burtii jos ai nevoie de CARDIO ( alergat, inot, la sala, etc. ), si NU zilnic, de 4-5 ori / saptamana, acorda corpului tau timp de refacere, altfel o sa ai probleme cu articulatiile, refacerea e foarte importanta.

3. nu neaparat, mananca paine cu cereale, si 2-3 felii pe zi.

Bună
ca să dai jos burta ai nevoie de muuulte abdomene, deci să faci zilnic. Cu mâncare, bănuiesc că te gândeşti că dacă mânânci nu dai jos... MAi ales dacă se pune pe burtă
deci în concluzie sfatul meu e să faci abdomene în fiecare zi, şi să nu mânânci aşa mult, sportul de asemenea poţi să-l faci! ajută la sănătate!
Numai bine!

Buna! Pai ca dai burta jos trebuie ma mananci destul de des(dar nu ciorba sau friptura la gradar) de ex: de dimineata un mar la pranz o salata pe la 14 fructe, iar abdomenele sunt si ele necesare.