Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Iulie 2010 | a întrebat:

Cum sa este mai bine sa faci exercitiile pentru masa musculara?
de ex:este mai bine sa faci 40repetari dimineata si 40 seara
Sau este mai bine sa faci 40repetari acum si 40repetari dupa o pauza de 3-4min?(ma intereseaza in special pentru biceps/triceps). Dau funda...

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Iulie 2010 | a răspuns:

Depinde ce exercitii faci ( cu gantera, haltera, aparate, etc). nu face prea multe repetari (20 maxim). mai bine faci serii de 10 repetari cu pauze de 3-4 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

NU NU NU, TOTAL GRESIT. Pai incepem cu inceputul. Muschiul creste dupa ce ai facut exercitiul, atunci se reface dupa efortul depus si fibrele se maresc pentru a putea rezista la greutati mai mari( adica se mareste masa musculara). Tu ar trebui sa faci cu greutati de iti permint vreo 6 maxim 10 repetari, 4 serii. Bicepsul este un muschi mic asa ca fa 2 exercitii pentru el nu mai mult( exercitii diferite).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau si eu sa stiu niste exercitii bune pentru biceps si triceps am gantere de 7kg, si vreau sa stiu si eu niste exercitii utile(de ex:40repetari, pauza, inca 20repetari) vreau sa fac doar biceps/tricpes,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau sa fac muschi la mana si vreau sa va pun cateva intrebari. am gantere de 7 kg...cum este mai bine sa fac: de exemplu 15repetari in 3 serii?(intr-o sedinta) sau este mai bine sa fac 40repetari la? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
MRS005 întreabă:

este bun acest program de sala pentru masa musculara: Luni:piept,triceps Marti:spate,biceps Miercuri:umeri,trapez Joi:piept,triceps vineri:Spate, biceps

16 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2012
radimna77 întreabă:

Buna TPU cu pot sa imi cresc masa musculara(biceps,triceps,gamba, bila)?

10 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2012
alexionut98 întreabă:

este bun programul acesta pentru masa musculara? 1. piept cu biceps. 2.pauza. 3. spate cu triceps. 4. pauza. 5. picioare cu abdomen. 6. pauza. 7. umeri cu trapez.

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum o oră
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii