Cum sa fac sa mananc mai sanatos?

Incearca sa manaci regulat... sa nu sari peste micul dejun, sa nu iti supraincarci stomacul seara, mananca multe fructe si multe legume, nu manca gras, mananca carne slaba, daca manaci fructe atunci sa le manaci inainte sau dupa masa cu 2 ore, nu bea apa inainte, intre si dupa masa cu jumate de ora (sa nu dizolvi sucul gastric), daca manaci dulciuri atunci sa o faci cu moderatie, lactatele sa le manaci singure sau cu legume nu le combina cu carne, cartofii sa ii manaci cu legume si nu cu carne, cand mergi la cumparaturi incearca sa cumperi produse sarace in e-uri si coloranti, eventual fara conservanti, incearca sa bei cat mai putine sucuri din comert mai bine fa suc de fructe acasa cu manutele tale, bea apa plata saraca in saruri minerale in special Na, astea sunt doar cateva principii... pe langa asta ca sa duci o viata sanatoasa fa si un pic de sport... o sa te simti mai bine