Cum sa fac sa scap de >burtica?:"

Bună.
Multe abdomene, eliminarea din alimentație a grăsimilor, tocăturilor, dulciurilor, fast-food-urilor, etc.
Pa, pa.

Abtine-te de la mancare : portzii mai mici; mananca sanatos, fara prea multe grasimi si junkfood; mananca engros fructe si legume; fa miscare cel putin 1 h pe zi. Succes si ...sanatate maxima!

Sari coarda, e cel mai eficient. Să vezi ce febră te ia după câteva sute

Abdomene.

Faci multe exercitii!
si o dieta.
parerea mea

Nu este chiar asa de usor incearca sa faci 10 sau 5 abdomene in fiecare seara, nu trebuie sa elimini nimic din alimentatie dar poti sa manaci de multe ori pe zi dar sa nu te saturi niciodata adica sa mananci putin

Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara in aceasta zona.
Pentru partea inferioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.

Fa miscare, mananca legume fructe etc.Si daca ai role bicicleta etc. fa miscare sau sport cu ea/ele.

Sport.sport.si iar sport