Cum să mă îngraş?
Am 12 ani jumătate
Înălţime 1, 60m
Greutate: medie de 35Kg

Bună!

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 20 de kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 16-18 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Caaaaaaaaaaaaaaaat...1.60 si 35 de kg? Esti anorexica domnisoara? Daca este asa spune-le parintilor tai sa te duca degraba la doctor

Mananca dulciuri du-te la fastfood si baga in tine ca intr-un spital etc.Dar mai bine te-ai apuca de un sport cu inaltimea si greutatea asta iti face mai bine si e si mai sanatos

Copila, ai doar 12 ani! Ai suficienta greutate pentru virsta ta. Cu cit cresti, cu atit mai mult acumulezi in greutate.

La varsta ta si tinand cont ca esti fata ai o greutate potrivita.

Mananca mai mult ca de obicei si te ingrasi