Bună.
Printr-un consult medical în prima fază, apoi o alimentație diversificată și consistentă dar cât mai sănătoasă!
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.
Foarte simplu, redu activitatile care le faci ori care ar fi el, mananca mai multe kaloripeste4000 pe zi.
Daca vrei sa te ingrasi nu mamca corect. Mananca prostii, shipsuri, pizza, fassfuduri.
Mănânci mai mult, totul cu pâine
Trebuie să consumi multe colori
Nu este sănătos să mănânci de la fast food
Este o aplicatie in care iti treci acolo exact ce ai mâncat si scrie cate calorii, depinde si de varsta ta, oricum 3000+
Pai uite maninca spagheti cu piene sau altceva dar numai cu piene este un mod sanatos
Eu nu iti recomand sa incepi sa mananci prosteste deoarece mancand din ce in ce mai mult stomacul tau se mareste si o sa inceapa sa ceara cat mai multa mancare si bacest fapt poate duce la obezitate! MANANACA CAT POTI NU TE FORTA