Bună.
Mergi pe o alimentație cât mai sănătoasă, preparată acasă, somn, prăjituri de casă, etc.
http://calorii.oneden.com/
Nu suplimente alimentare, nu pastile minune.
Pa, pa.
Sa te ingrasi nu este sanatos, daca vrei sa capeti ceva forme atunci practica un sport, mananca bine, si i-a niste suplimente.
Sa mananci ft multa carne, mai ales de porc, fast food, kfc, mc donald's si sa nu faci miscare