Mult sport - niciodata sa nu te abti de la asa ceva si sa mananci regulat. P.S. Ce aveti toti cu painea? Nu ingrasa. Avem nevoie si de proteinele din ea. Macar o felie - doar nu mancam una intr-o zi!
Dimineata mananca tot ce vrei, la amiaza elimini calciul iar seara elimini carbohidratii. si multa multa miscare. succes!
Nu manca foarte gras. si nu mai mult de 1800-2000 kcal/zi. funda? si daca vezi ca pui pe tine fa sport: alearga. fundita?
Eu zic ca ar fi bine sa mananci cv care sa iti tina de foame ps:nu mult (si fara paine)
pana pe seara nu mananci
seara mananci cv ps:putina paine(preferabil neagra(nu ingrasa)
asa nu chiar cu nu te mai ingrasi
ci poti chiar si slabi!
bafta