în 9 Decembrie 2010 | a întrebat:

Cum sa reusesc sa slabesc 3 kg in 2 saptamani... sfaturi? diete?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 10 Decembrie 2010 | a răspuns:

Buna
Am venit sa-ti raspund la intrebare... 3 kg in 2 saptamani este, desigur, putin exagerat, insa trebuie sa-ti REGLEZI metabolismul. In primul rand, ceva vital: pentru a pierde in greutate BEA 2 LITRI DE APA PE ZI. Primul pas este important. Apoi intocmeste-ti o dieta: de ce sa-ti incepi ziua cu 2 croissante pufoase cu unt si sa nu o faci cu un fresh de portocale sau fructe si legume? Ai voie si o omleta din 2 albusuri. Mananca putin seara, dar nu uita ca micul dejun este cel mai important, de el depinde toata buna ta dispozitie big grin
De asemenea, daca nu poti face sport organizat, opteaza pentru 6 serii a cate 15 abdomene in fiecare seara, mergi pe jos sau trezeste-te cu 20 de min inainte ca sa incepi putina yoga sau niste exercitii matinale, alergari, jogging. Cam atat.
Ai grija de tine!
Bianca

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Bea multa apa si lasa fast food-ul happy
fundita?/ happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Ignora porcaria cu "Bea multa apa"...
Nu poti face asta fara a cauza probleme corpului. Recomand jogging, fara paine, fara snacasauri, multe fructe, multe legume, + ceva cereale si lactate (cu continut mic de grasime... sub ~2%)

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Mult sport, abdomene
fara dulciuri sucuri mancare putina dar fara grasimi...
etc. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

In doua saptamiini mi se pare putin timp, brusc si prea repede...incearca regulat sa maninci o alimentatie cit mai naturista si sa te protejezi de toate chimicalele care foarte des le consuman noi, copiii...si apropo, iti spun un secret, somnul este cea mai buna alimentatie in tot ce ai nevoie penttru a te proteja de boli si pentru a te pastra in forma, cum doresti tu. Dar sa nu exageram si cu asta, ai grija sa o faci regulat.Slabirea nu se face brusc, trebuie sa treaca timp, azi un pic. miine inca un pic si tot asa, dar asta de sine statator trebuie sa intelegi.Si dupa cum stim ca sanatatea este cel mai scump din viata, ai grija de tine, protejeaza-te, fa regulat sport, exercitii. Dar sa nu exagerezi prea mult, adica peste masura caci mai tare se va inrautati situatia, ai foarte mare grija cu asta. e ca un joc unde esti pus la incercare.Succes :*

Pa, pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Decembrie 2010 | a răspuns:

Http://www.divahair.ro/diete_si_slabire - Afla care sunt regulile unei diete reusite si cele mai indemana trucuri pentru a scapa de kg in plus. Spor sa ai!