In primul rand trebuie sa-ti revizuiesti dieta, si sa numai mananci foarte multi carbohidrati (Gen paine multa) si sa reduci grasimea animala (Carne de porc), in al 2-lea rand trebuie sa faci mult sport, pentru ca daca ai o viata sedentara doar stai in fata calculatorului sau televizorului si rontai cate ceva mereu, nu este bine, Poti consuma multe fructe, lactate etc.O viata cat mai sanatoasa lipsita de stress care ingrasa, de mancare cu un continut mare de grasime si miscare isi arata efectele asupra sanatatii.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Ca sa scapi de grăsime trebuie sa nu mai mănânci pâine de albă (poți sa mănânci pâine de secara) nu mai mănânci dulce poți sa mănânci dulce o data pe săptămana (poți sa bei si suc ), fără sucuri acidulate si dacă poți sa alergi sau sa faci sport. Poti sa mananci fructe.
RăspundePainea alba si cea de secara au aceleasi calorii, diferenta e in carbohidrati.
Răspunde 
Mananca sanatos, mergi la sala si in niciun caz sa nu mergi la alergat deoarece putini stiu cand alergi nu slabesti, si incearca sa ti un regim
Îi spui să plece.
2 lucruri:
1) controlezi ce mănânci și cât
2) mișcare, efort fizic, sport.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
