Uita-te pe trinitas...Stiai ca exista si radio trinitras?Tu de ce crezi ca s-a inventat?
Poti bea lapte cald inainte sa te culci.
Mmmm...aici ar fi multe de zis.In primul rand te-as intreba daca stai mult treaz noaptea? daca da atunci renunta la noptile albe.Si eu am suferit de asta dar din cauza ca noaptea eram treaza si ziua recuperam orele de somn pierdute.Normal ca noaptea numai puteam dormi.Important e sa-ti faci un program.De exemplu te culci la ora 9 seara.Inchizi televizorul,calculatorul, tragi perdelele de noapte, stai in liniste, faci o baie cald, bei o ceasca de lapte sau ceai cald. Ceaiul de musetel e foarte bun pentru noapte.Sa nu mananci dupa ora 7 daca se poate.Numai ceva foarte usor.Sa ai camera aerisita.Si lasa-ti gandurile laoparte.Sa nu dormi ziua sub niciun caz chiar daca numai poti de oboseala.Ai sa vezi seara ce te va lua somnul.Sa zicem ca adormi la ora 22 si te trezesti la ora 6 sau 7. E ideal.8-9 ore de somn e recomandat. Sper sa te tii de asta.La mine a functionat.
pisciutza19 întreabă:
Kiwifruct întreabă: