Mananca mai putin, si fara: paine, dulciuri, ulei, prajeli, cartofi, orez, bauturi alcoolice, sucuri. Ultima masa cu cel putin 3 ore inainte de a te culca.
In primul rand, va trebui sa renunti la dulciuri, alimente fainoase ( paine) si la prajeli..nu uita sa faci sport si sa bei multa apa. http://www.dieteonline.ro/......saptamani/
Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila.
Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta. http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Carmen133 întreabă: