Incearca sa nu mananci dulciuri deloc, sa nu mananci paste fainoase... incearca sa respecti niste reguli de genul... fara cartofi cu carne... consuma carnea numai cu legume, nici macar cu lactate... lactatele la fel, consumate cu legume, salate, legume aburite, fierte, la grill cum vrei, consuma carne slaba... pasare, curcan, peste... incearca sa nu bei apa inainte, in timpul si dupa masa jumate de ora... fructele sa le consumi dupa 2 ore de la masa principala sau cu 2 ore inainte. Inlocuieste o masa numai cu fructe... sa nu bei carbonatat, sa nu bei sucuri si alcool (poti sa iti tu acasa suc din fructe proaspete ), incearca sa faci miscare multa... daca nu ai timp de sala atunci incearca sa faci acasa miscare... de ex Pilates este super bun, nu obosesti foarte tare, in schimb transpiri si slabesti, formeaza corpul, are o serie de exercitii special pentru burtica.Multa sanatate si spor la slabit...
Eeei, pai si pe mine ma obsedeaza acest lucru, asa ca voi merge la sala, pentru ca cu regim nu a functionat!
Dieta rationala, fructe, jogging, aerobic, stretching, si 2-3 ture cu bicicleta, cu cuplu maximm greu, mare la pedala si mic in spate, si hidratare corespunzatoare! si iti iei vesta reflectorizanta, de la un supermarket, sau statie de benzina! Faci cel putin 20 km / zi!
Pentru burta sunt recomandate abdomenele, iar pentru a da jos de pe picioare alergari de 3 ori pe zi
vempiregirl întreabă: