Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Iunie 2017 | a întrebat:

Cum să slăbesc și eu 5 kilograme până pe 1 august?
Nu aș vrea dieta(încerc eu să mănânc fără grăsime și fără zahăr)
Vreau un program de sport
(Alergat)
Cât să alerg și cum (încet sau repede)
Am 1.55 și 55 de kilograme

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Iti spun ce fac eu (ca baiat) cand vreau sa slabesc. Alerg dimineata la 6 pentru 30-60 minute apoi am si eu grija ce mananc (nu e regim, dar strictul necesar stii? Fara cipsuri, mc, grasimi. Mananc cam orice se poate gati in casa )

Daca faci asta o sa simti si dimineata cand alergi ca parca nu iti mai "flutura" pielea pe tine, se tine mai tonifiata.

Bafta! :p

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Alergi cum poti. Daca nu ai mai alergat pana acum o sa vezi ca dupa 5 minute mori rolling on the floor incearca macar sa faci pasi rapizi. Foarte important: NU TE OPRI! Nu ai voie sa ii dai corpului ragaz sa se relaxeze. Daca simti ca nu mai poti, alearga mai incet, sau doar fa pasi. Dar nu te aseza pe o banca! (exceptie daca ametesti/vomiti, ca na... din cate am vazut oamenii mai sedentari au obiceiul sa vomite dupa alergat)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

BoneShiver are dreptate, iti poate veni rau deoarece corpul, atat muschii cat si sistem circulator nu sunt obisnuiti sa fie solicitati atat de mult. Asta fiind spusa, e important sa intelegi ca ceea ce faci tu acum (a exclude anumite alimente) este tot o dieta. O dieta personala dar tot dieta. O dieta se clasifica prin alimente acceptate sau excluse si/sau perioade de timp in care mananci si in care nu/ Ex: nu mananci dupa ora 19:00/.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Încearcă se alergi 2kilometri dimideața și 2 kilometri seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

La inceput poti alerga cel putin 10 minute apoi in fiecare zi mai adaugi inca 5-10 minute, depinde si de conditia ta fizica. Eu am slabit si cu ajutorul rolelor si a corzii de sarit. Daca ai coarda de sarit incearca sa sari cel putin 30 de minute facand diferite sarituri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2017
MrsDeee întreabă:

Hei. Dacă alerg câte o oră pe zi am șanse să slăbesc 5 kilograme în 3 săptămâni? O să încerc să mănânc mai sănătos fără grăsime... putină pâine...și rar dulciuri. Am 55 de kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2014
Fangirl întreabă:

Am 16 ani si vreau sa slabesc. Nu sunt grasa, dar am burta si se vede ca am grasime pe corp. De fapt, nu prea am muschi, cred ca asta e problema. Am zis sa incep sa mananc mai sanatos si sa beau mai multa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
TeoLollipop întreabă:

vreau sa slabesc 10 kilograme pana in august, nu conteaza cat de drastic este regimul si cat de mult sport trebuie sa fac, in fine eu ma gandeam sa mananc doar fructe si legume pana in august...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie 2011
stangaionut întreabă:

Buna am 12 ani 60kg 1.55 m vreau sa slabesc macar 10 kilograme pana la inceputul scolii. ce exercitii de sport imi recomandati sa slabesc?

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Irinairina1234567 întreabă:

Am facut acum 9zile un chiuretaj. Primele zile am sangerat foarte Putin, urmatoarele zile un pic mai multe si acum de vreo 2zile sangerezi foarte Putin dosr cand merg la baie. Voiam sa va intreb dc cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
BUCURROBERTA întreabă:

Bună TPU! Deci faza, e ca simt un nod in gat (mai mult iarna) și am gusa! De la ce este oare? P.S: nu am glanda tiroidă

5 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Elelena65 întreabă:

Merge să iau antibioticul Cifran pentru panarițiu? Mi l-a recomandat medicul de familie.

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Albertodanielggiu întreabă:

Bună am o întrebare pentru oamenii cu carnet de conducere în curând mă voi înscrie la școala de șoferi și am o problemă cu vederea Cu ochiul stâng văd bine spre perfect și cu ochiul drept...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
Alexandrunico întreabă:

Salut, recent am fost diagnosticat cu sociopatie, am luat ceva tratament dar la mine nu- si prea face efectul. Am luat stabilizator de dispoziție și doar de moment e bun, aveți idei sau știți persoane...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 27 August
Mariagiulia200 întreabă:

Bună! Trec în clasa a 10 a, sunt la bio chimie și mă stresez foarte mult din cauza notelor și a profesoarei de matematică. Mereu țipă la ore, iar când trec la tablă țipă și la mine, am anxietate...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 17 August
TheMoon15 întreabă:

Buna! De aproape 2 zile imi tremura testiculele. Nu stiu cum sa descriu... efectiv parca imi vibreaza si eu nu fac nimic, nici sa stau in pat nu prea pot. Stie cineva ce e?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii