Depinde cat de mult vrei sa slabesti ca si kg. in general e nevoie de mai mult de o saptamana pentru a slabi dar in general trebuie sa mananci mai regulat si in nici un caz grasimi, trebuie sa fie mese usoare, un iaurt, niste salata etc si mult sport, iesi la alergat sau fa exercitii in fiecare zi. Bafta
Daca vrei sa slabesti 4 kg e nevoie de mai mult de 1 saptamana. Daca nu incearca regimul Dukan, dar sa-L respecti