Mediteaza in fiecare zi 10-15 minute pentru ati alunga gandurile...problema ta este ca gandesti prea mult (overthinking) am avut si eu problema asta si de exemplu adormeam la vreo 2-3 ore de cand ma puneam in pat ca sa ma culc cica...ma gandeam la multe chestii si de la ceva ajungeam la altceva si tot asa pana adormeam si eu in sfarsit dupa ore de gandit