Cum se poate scapa de depresie? ( in afara de medicamente )
O intrebare atat de scurta si totusi o problema atat de bine punctata. Da exista mai multe variante prin care poti scapa de depresie fara sa utilizezi medicamentele.
Multi mari medici si profesori, doctori au recunoscut ca la baza bolilor stau anumite traume psihice vechi. Normal ca nu trebuie sa luam totul de bun, se pot aduce argumente si pro si contra, dar eu tind sa cred ca intr-o oarecare masura acest lucru este adevarat. Si ce pornire mai rea decat depresia? In primul rand trebuie sa inveti, singur, dupa propriile puteri sa te regasesti in ceva. Pentru ca fiecare persoana este unica, nu exista tips and tricks pentru asa ceva. Fiecare are stilul lui propriu de a se regasi. Si ce inseamna sa te regasesti? Dupa parerea mea sa te regasesti inseamna sa ajungi in etapa in care observi ce anume iti face bine si ce anume iti face rau iar cand ai ajuns in etapa asta singur si de la sine, inexplicabil, o sa iti dai seama ce trebuie sa faci in continuare, o sa poti sa alegi drumul pe care vrei sa-l urmezi si o sa-ti pui in minte pasii.
Poate ti se pare greu ce iti spun, poate nu ai in momentul acesta rabdarea necesara, dar si in acest caz exista ajutor. Ajutorul vine de la un psiholog. Mai multe sedinte in aceasta privinta te vor ajuta sa ajungi mai usor in etapa de care iti vorbeam. Tot ce trebuie sa faci este sa pleci cu dreptul, sa nu iti impui conditia aceea gresita: nu sunt bolnav, nu am nevoie de psiholog. Vad multi oameni care din start pleaca cu gandirea asta, dar asa cum nu ai retineri sa intrebi pe cineva cand nu cunosti un drum, sau sa folosesti GPS-ul sau harta pentru a vedea traseul corect, la fel nu trebuie sa ai retineri cand este vorba de psiholog, pentru ca rolul lui este sa te ghideze, sa te indrume.
Poti sa ajungi sa te regasesti prin foarte multe lucruri si aici o sa fac trecerea spre pasiuni. Gandeste-te la momentul cand erai mic. Ce iti placea sa faci? Ce iti doreai tu sa faci iar parintii nu te lasau? Ce visai sa faci la momentul respectiv si nu puteai? Asta poate fi un raspuns, poti sa te regasesti psihic vorbind prin intermediul unui sport sau prin intermediul unei activitati. Foarte, foarte multe metode, de a te relaxa, de a te detensiona si in acest mod ajungi in etapa dorita. Altii sunt atrasi de sporturi, altii sunt atrasi de anumite activitati, iar unii se regasesc in credinta. Eu am reusit acest lucru prin intermediul a doua activitati: pescuitul si calatoria. Cand vorbim de pescuit e clar la ce ma refer, insa cand vorbim de calatorit, lucrurile stau iarasi diferit in functie de persoana. Eu cel mai mult ma bucur de momentele in care am ocazia sa vad locuri noi conducand. Imi place sa conduc si mai ales imi place sa imi creez singur o atmosfera combinand timpul in care conduc, locurile si muzica. De asemenea pot sa generalizez si sa spun ca imi place sa descopar lucruri si locuri noi, sa experimentez. Asta asa ca o paranteza, iar acum ca un sfat pentru tine, te asigur ca daca duci la capat etapele astea, si ajungi in punctul potrivit, o sa scapi de depresie prin propriile puteri, o sa iti alegi singur drumul in continuare, pentru ca daca ai experimentat depresia si mai ales o anumita forma a ei vei sti de ce sa te feresti. Nu uita de psiholog, si mult succes!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Cel mai important lucru atunci cănd ai stări nașpa (depresie in cazul tău) cel mai bine este să faci mișcare! Nu o să-ți vină să crezi ce minuni face mișcarea! Și cănd timpul îți permite, poți să-ti faci o cană mare de lapte cu cacao și cu zahăr și cu biscuiți și să te uiți la anger management sezonul unu doi și trei 
Fructele te ajută să scapi de depresie! Dacă dorești să te afunzi și mai tare in depresie atunci te poți găndi la fostul fosta și să plăngi, să te uiți la filme romantice, să nu faci mișcare, să te uiți la știri, să citești! Cititul îți poate da stări nașpa atunci cănd tu deja te simți nasol! Și nu uita un lucru : cu toți avem stări nașpa uneori!
Eu cred că dacă încerci să vorbești cu cineva despre asta, să fii optimist și sociabil, te vei simți mai bine
Cel mai mult tear ajuta un animal de companie (o pisica, un catel etc) si eu am fost in depresie si pe mine m-a ajutat foarte mult.
Sati mai dau un sfat daca vrei sa aplici sfatul meu incearca ca vorbesti si sa interactionez cu respectivul animal
Parerea mea este ca muzica preferata te poate scapa de depresie.la mine mearga
Practica un sport in aerul liber, socializeaza cu oamenii, iesi cu prietenii, du-te in fiecare dimineata pe un scaun afara si incearca sa uiti de toate problemele si relaxeazate, nu mai baga in seama chiar orice prost
Cu ajutorul gradinaritului, al animalelor, al familiei si al prietenilor poti reusi sa fii fericita! Fa plimbari in parc, in padure, undeva aproape de natura. Vizioneaza filme si emisiuni vesele dar incearca sa nu stai prea mult in fata calculatorului sau al televizorului. Medicamentele sunt foarte importante! Daca le iei cum trebuie si nu bei niciun fel de bauturi alcoolice intr-o jumatate de an sau chiar mai putin o sa fii ca noua. Nu uita sa faci sport si sa ai o alimentatie lipsita de bauturi carbogazoase sau energizante! Succes!
PS: Sa te vaiti cat mai putin! Gandeste-te ca putea fi si mai rau!
Cu diferite activitati( ex sportive, pasiuni) trebuie ocupat cat mai mult timpul liber.
Te duci cu prietenii la o pizza stati pana seara si maine ai uitat de depresie!
In primul rand trebuie sa stii ce anume te face sa intri in starea asta depresiva apoi sa lucrezi pe cauza (de exemplu daca nu reusesti sa-ti gasesti un partener si sa-ti construiesti un camin daca treaba asta persista problema zic eu ca tine de tine de ce asteptari ai tu de la celalalt, de comportament ) Deci prima data trebuie identificata cauza depresiei ce anume o face sa apara...
Depresia este o dezamagire, si ca sa poti scapa de ea trebuie doar sa te gandesti cat de special esti, si daca poti trece peste inseamna ca te-ai batut pe tine iar daca te poti bate pe tine ii poti bate pe toti
Incearca sa te duci la un psiholog si vezi ce iti zice, poate iti tine niste meditatii
Funda?
Nu stiu, adica te poti descarca in ceva, sa scrii un jurnal, sa citesti, poate nu ai auzit de Wattpad, este site-ul in care multi scriu povesti si unele sunt chiar extraordinare, unele chiar se pot asemana cu ceea ce simti tu, nu vorbesc ca primesti sfaturi si asa mai departe, dar e un mod bun de a-ti petrece timpul liber si daca ai inspiratie poate... te apucii si tu! Dar e bine sa vorbesti cu cei din jur si sa nu te izolezi total! Sper ca te-am ajutat!
Buna!
Sfatul meu psihologic:
-invinge orice forma de emotie negativa,de teama!
-refuzul de a ierta implica in mod necesar povara timpului psihologic.
-prezentul este tot ce vei avea vreodata.
-viata ta,este in aceste moment.
-viitorul este o replica a trecutului.
-cand mintea ta este impovarata de trecut, traiesti aceleasi lucruri.
-calitatea constiintei din prezent da forma viitorului, care nu poate fi trait decat in clipa de acum.
-identifica-te cu mintea, observa gandul, nu-l analiza!
-asculta linistea din spatele oricarui sunet!
-observa cromatica, nu interpreta!
-modifica-ti gandul, sau accepta-l!
-modifica-ti starea, sau accepta starea!
-simte corpul tau interior, scufunda-te in iluminare!
-traieste clipa de acum, prezentul etern, profund!
-nu exista salvare in timp, nu te poti elibera in viitor de problema ta.
-prezenta in clipa de acum este cheia libertatii.
-nu poti fii liber decat acum. 
-anumite lucruri din trecut n-au mers asa cum ai dorit.
-iti manifesti o putere sa mergi mai departe, de ce s-a intamplat in trecut.
-te impotrivesti lucruriilor care exista deja.
-speranta te concentreaza pe viitor, neaga prezentul, neaga fericirea ta.
-situatia ta de viata exista in timp.
-viata ta exista acum.
-situatia ta de viata este o constructie a mintii.
-viata ta este reala.
Ideologii personale.Aleg sa renunt la depresie/ingrijorare/teama/dezamagire pentru ca: 
-apare in urma constientizarii a unui lucru gresit.
-este rezultatul prejudecatiilor.
-sunt trist pentru ca sunt intr-o stare de regret.
-am o mare neplacere si suferinta.
-am o minte impovarata cu impotrivire.
-sufletul meu este incatusat, in suferinta, in judecata pacatului.
-am de ce sa ma ingrijorez.
-am o stare de depresie.
-sunt captat in necuratie si suprare.
-sunt singur impotriva cerului.
-sunt nefericit si neimpacat.
-sufletul nu s-a detajat de trecut si de viitor.
Ideologii personale.Aleg fericirea, consta in urmatoarele idei:
-fac ceea ce imi consoleaza binele.
-fac ceea ce ma bucura pe o perioada lunga de timp.
-fac totul profund, din inima, nu din minte.
-renunt la orice modalitate de pacat.
-pot cu adevarat sa ma identific cu mintea.
-vreau sa il pot contempla pe Isus Hristos, regele sfintiilor si al ingeriilor, in purificare, slava si in gloria pentru eternitate.
-sunt impacat cu trecutul, m-am iertat.
-traiesc curat prezentul.
-prezentul etern imi da bucurie.
-ma pot bucura de clipa de acum.
-nu mai am de ce sa imi fac griji.
-simt sanatatea si viata din mine.
-am o minte iluminata, purificata.
-de astazi(data), mi-am schimbat viata radical.
-ma detasez de pacat, de ce nu-mi aduce fericirea si pacea.
-confer o viata noua.
-nu ma mai intereseaza ce mi-a placut candva.
-imi consolidez sanatatea si bucuria.
Iti doresc toate aceste acumulari psihologice facute de mine, sa le contemplezi!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
