Pai corect este sa ti apasat pe o nara si sa sufli cu cea pe care nu apasat apoi invers. Daca suflii asa te va ajuta sa respiri mai bine si cand ti se mai infunda nasul sufla de cateva ori asa si se va desfunda. ( doctorul a spus : am avut si eu otita)
Foarte multe persoane nu stiu cum sa sufle nasul corect. Suflarea incorecta a nasului poate produce mari neplaceri, printre care si agravarea sinuzitei. In timpul suflarii nasului se poate produce o presiune de 7 ori mai mare in cavitatea nazala decat daca tusesti sau stranuti. Iata cum se sufla corect nasul:
deschide gura;
tine o nara inchisa;
sufla usor cealalta nara;
cu gura deschisa, acopera nara pe care ai suflat-o
sufla cealalta nara usor.