Cum si cat pot sa slabesc intr-o saptamana?

Pentru a slabi nu e neaparat nevoie de un regim strict. Daca nu vrei sa consulti un dietolog atunci treci la metoda rationala, efortul fizic,gimnastica. Daca vreai sa accentuiezi anumite parti ale corpului atunci sunt exercitii speciale,daca in general vrei sa slabesti,atunci incepe cu o incalzire usoara,si iale pe rind,exercitii pu piet,abdomen, coapse, bazin, picioare, etc. si alergatul in aer liber de dimineata ajuta foarte mult.De asemenea poti sa te limitezi si la o masa mai putin copioasa,fara multe calorii,bazata in special pe fructe si legume,supe,terciuri,fulgi,iaurturi,brinzeturi, peste, si sa excluzi daca poti dulciurile si fainoasele.
De asemenea un lucru foarte important intr-un regim este sa maninc regulat, sa nu sai peste mesele principale, in fiecare zi la aceeasi ora.
Kilogramele date jos depin de efortul fizic pe care il depui, cantitatea de mincare pe care o consumi precum si calitatea acesteia.Bafta tie la slabit!