în 2 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Cum slabesc? Am 1, 62m si 65 de kilogram si am 12 ani spre 13.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Renuntand la dulciuri, grasimi, mancatul dupa7 seara si poti dansa un pic inainte sa te culci.eu asa fac big grin

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Pai.nu mai mananci seara asa mult.mai putine dulciuri si suc. sper sa iti fie de ajutor

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Sportul e cea mai eficienta metoda! de asemenea incearca sa nu mananci dupa ora 19:00

an nou fericit

aaa.si cat mai multe fructe e cheia succesului!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa mergi la un nutritionist. E; l este cel mai in masura sa iti recomande o dieta sau ceva de genul. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Nu mai mănânci atât şi faci sport... Mănâncă fructe şi legume

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Deci cel mai bine ar fi sa nu mananci multe dulciuri putin.adica 1 2 patratele pe ciocolata pe zi nu iti face ceva sa reduci mancarea seara treptat pana cand daca poti sa nu mananci de loc si sa nu mananci la fast food pizza sau tot ce e acolo si nici suc cu acid ci natural si dupa ce am calculat se pare ca ar mai trebui sa slabest 9, 13 kilograme. sper ca te-am ajutat si poate imi vei da funditsha... daca te-am ajutat macar sa imi dai un msaj pe privat si sa imi spui daca ti-am fost de folos. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Esti in crestere, ia-o incet! Esti mica, esti activa, esti la scoala, esti in crestere. Daca te vei infometa vei slabi intr-o saptamana 3-4 kg iar apoi vei pune DUBLU. La fel si cu pastilele de slabit, sunt bune pe moment, iar apoi te trezesti cu alte minunatii de boli rolling eyes . Asa deci, cea mai recomandata ar fi o dieta hipocalorica. Un mod de viata sanatos. Renunta la paine! Daca nu poti la toata odata, redu-o la o felie, MAXIM 2 graham/neagra. NU combina mancarea gen : cartofi cu carne, orez cu carne. Singura combinatie acceptata e carnea cu salatele de orice fel. Mananca carne slaba, la gratar/cuptor/fiarta, MULTE legume, fructe cu masura, deoarece au zaharuri, dulciuri cat mai putine, pentru ca stiu ca e greu sa renunti la ele deodata. In loc de prajituri poti papa 2 bucatele de ciocolata amaruie etc. Evita prajelile /sucurile acidulate.Mananca multe proteine(carne, branza, oua, lapte, peste.) si FOARTE IMPORTANT fa sport, de 2-3 ori pe saptamana cate 20-30 minute ar fi ok, pe masura ce trece timpul maresti intensitatea sportului. iti poti cumpara o bicicleta medicinala, e cam 2 mil in magazin, poti merge la sala sau poti face sport singura acasa cu filmulete de fitness/aerobic/zumba/taebo de pe net.
Succes si MULTA RABDARE. e foarte important sa nu te astepti la rezultate minune. Ai rabdare.ca sunt sigura ca kg le-ai pus de'acursul anilor, nu in 2-3 luni, asa ca nu le vei da jos foarte repede. Primele kg se vor duce repede. cam 4 -5 kg pe luna, apoi 2-3 kg pe luna. succes!