Cum trebuie consumat alcoolul si cafeaua, astfel incat sa nu ne afecteze absolut sanatatea? Sa fie chiar benefice

Cu moderatie. Poti bea o ceasca mica de cafea dimineata, dupa ce ai mancat, neindulcita si fara adaosuri.
Alcool poti bea ocazional, cam o data la 5-6 saptamani, o jumatate de pahar de vin (singurul care este cu adevarat benefic pentru sanatate) sau, daca vrei sa consumi zilnic, echivalentul a doua lingurite

Cafeaua, nu mai mulot de o cescuta pe zi.
Alcoolul ocazional, cate 1 bautura la cate o petrecere.

Cu moderatie!
Iar daca ai deja contraindicatii in acest sens de la medic, atunci deloc!

Un pahar de vin pe zi (poate mai rar, nu stiu exact) e chiar obligatoriu. Dar sa fie vin de butuc, facut acasa, ala de n-are niciun gust si trece ceva timp pana inveti sa-l apreciezi.

Cu moderație. Adică un pahar de vin pe zi, o ceașcă de cafea pe zi. Ceva mai mult de atât poate fi considerat exces și poate afecta sănătatea.
Asta ar fi o afirmație generală pentru că, în final, trebuie ținut cont de particularitățile individului. De exemplu, dacă are tensiunea „mare", nu e recomandat să bea cafea, chiar și o ceașcă pe zi poate fi prea mult.
Concluzia e că trebuie să găsim un echilibru, ținând cont de ceea ce avem nevoie, ce ne face plăcere și ceea ce nu ne e recomandat.

Sănătate!

Cafeaua consum-o cu puțin zahăr și mult lapte, iar bere doar un pahar pe zi, face bine! Dar în exces dăunează :*