Pune o întrebare

Sănătate

în 6 August 2010 | a întrebat:

Cum trebuie sa ma pregatesc pentru a avea o conditie fizica bune petru a rezista ce putin 3 ore de alergat contiunu

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 August 2010 | a răspuns:

Maraton? Pai, trebuie sa ai o viata de sportiv, nu merge asa de usor. Daca te-ai apuca de acum, ti-ar trebui cel putin 2 ani ca sa poti participa in calitate de amator la un maraton. Trebuie sa faci exercitii si alergari (sprint) alternate, apoi alergare de rezistenta, si normal, incepi cu putin si cresti cu ceva la 2-3 zile interval. Ca exercitii faci flotari, abdomene, genoflexiuni, spate, tractiuni, vreo3-5 serii pentru inceput si le alternezi, bagi si cate un sprint printre ele.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 August 2010 | a răspuns:

Alergand zi de zi treptat ca timp

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2016
Robert1999999 întreabă:

As putea sa fac conditie fizica, doar cu anumite exercitii fizice ( ex : pentru burta, doar abdomene simple ) sau trebuie sa fac mai multe exerciti petru fiecare grupa de muschi?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2019
AL_ID_2000 întreabă:

Heyy, peste 2 zile am cross si trebuie sa alerg 5 4 km, ce pot face ca sa am o conditie fizica mai buna(azi am alergat 1 km in 10 minute)?

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2011
AngoOra întreabă:

Cum trebuie tratati si ingrijiti trandafirii petru a rezista cat mai mult in vaza?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
paranormalwoman întreabă:

Buna! Știți unde pot găsi sea moss gel in Romania? Din cate m-am uitat este doar pe amazon...

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Ellie2emma întreabă:

Ma confrunt din luna mai cu candidoză recurenta. O sa zic sincer. Eram elevă și nu aveam bani sa merg la un ginecolog decât dacă ii ceream mamei mele și nu am vrut sa fac asta ptc deși candidoză...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexandru7890 întreabă:

Credeti ca cu Essentin pentru protejarea ficatului și Enterolactis Buvabil în apa și regim alimentar strict îmi vor trece durerile de burta de fiere? Am fiere leneșă.Nu vomit nu îmi e greata....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Darius-Ionuţ_Toma_1993 întreabă:

Buna,pot da litorsal băiatului meu care are 3 ani și 9 luni? Are diaree și ma gândeam să îi dau sa nu se deshidrateze

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii