Daca ai 100 de kg sa zicem si nu consumi nimic lichid sau cu continut de lichid gen fructe, apa cosumi doar hrana uscata gen fulgi, pufarin, extrudate, in mese regulate timp de 3 zile, cat ar trebui sa pierzi din greutate teoretic, prin evaporare, etc?

Iti faci rau, lichidele si implicit apa sunt chiar mai importante decat proteinele, de ce? se numeste hidratare si este egala cu viata.
Cat despre fructe si legume, ele au foarte multi nutrienti pe care nu-i ai in "pufuleti"
Azi intamplator l-am auzit vorbind pe fostul multiplu campion national dar si participant la multe competitii internationale, la culturism, Florin Uceanu, omul a zis clar trebuie sa consumi de toate dar in cantitate mica sau moderata, deci unii exclud de exemplu proteina iar altii exclud total carbohidratii, este o greseala, si cred ca stie ce vorbeste, nu doar ca la 60 de ani are inca muschi proeminenti dar si cei 35 de ani de competitii doar pe culturism la care a participat spun ceva!

Probabil pierzi vreo 2-3 kg, pe care le pui la loc (probabil chiar in plus) imediat ce te hidratezi. Asta daca reziști, ceea ce e putin probabil.

Nu asa merge daca vrei sa slabesti iti trebuie o dieta unde arzi mai multe calorii decat primesti din ce mananci si sport. Cauta dieta deficit caloric.

Scazi în greutate făcând exerciții fizice și ținând o dietă. Reducerea consumului de apă e o mare idioțenie.

Prin metoda asta nu pierzi decat apa, iar cand bei iarasi apa revii la normal. Dar iti face foarte rau; asta va fi singura urmare.

1) sa renunti la apa presupune sa iti distrugi singur si cu buna intentie rinichii, plamanii si intreg corpul, ajungand chiar la moarte.
Excesele si regresele nu sunt sanatoase.
Saptamana trecuta citisem ca cineva a murit pentru ca baut o cantitate prea mare de apa intr-un interval de timp prea scurt.
La fel se va intampla cand nu bei deloc mai multe zile.
Vreo 3 zile rezisti, in a 4-a deja te simti rau, si dupa inca 1-2 zile, iti cedeaza rinichii cu siguranta.
Unele persoane, antrenate in acest sens treptat, sau cei care traiesc in desert, pot rezista maxim 9-10 zile.

2) ti se pare ca daca consumi gluten slabesti?
Toate produsele care se bazeaza pe faina de malai, sau de grau, si alte paioase, contin carbohidrati (pana la 80%), si aproximativ 10% proteine, iar restul, grasimi si fibre.

Pentru menținerea greutății, dar și pentru eliminarea kilogramelor în plus, se recomandă consumul limitat de grăsimi, dar in aceeasi masura e important sa limitam consumul de carbohidrați.

3) dupa ce se digera, toate produsele din cereale extrudate ocupa un volum foarte mic in stomac, asa ca daca ai urma acest regim de alimentatie o perioada lunga, poti sa te alegi chiar cu ulcer, sau corpul iti va cere sa mananci o cantitate mai mare...

DACA vrei sa slabesti, e important sa bei apa cat mai multa (3 l pe zi e un must vara), si sa faci sport (macar jogging si abdomene, sau tenis de camp).

Lăsând la o parte faptul că este complet absurd și periculos să nu te mai hidratezi (corpul are nevoie de lichide pentru a funcționa corect), care este planul pe termen lung? Chiar dacă reușești temporar să slăbești 1-2kg, cum te vei asigura că nu le pui înapoi când începi iar să te hidratezi? Sau ai de gând să stai permanent deshidratat, până când îți cedează rinichii?

In 3 zile cu produse dulci nu pierzi nimic. Depui mai mult.

Intrebarea e pur teoretica, si se refera doar la kg pierdute nu si la riscuri care tin de excese si rezultatele postmortem.
Stim cu totii ca apa ne tine vii oriunde am fi.

De asi avea 100-300 de kg[balena bivolescu ce ocupa jumate de trotuar] as fi doar alt personaj drogat/a cu fumuri de fornetti cu analfabetism alimentar in forma agravanta si cu mobilitate redusa care respira degeaba.

Te în bolnave ști nu slăbești nimic.

Fără sport NICIODATĂ NU O SA SLĂBIT. poți mânca cu tonele sănătos cu tonele fără sport nu SLĂBEȘTI.

Dacă nu faci efort și sport degeaba boss degeaba mănânci sănătos și bei apa tot 100 la tot la 100 rămâi.

La 100 de kg. Trebuie sa bei neapărat peste 3 L de apa zilnic. Încet încet, obisnuiesti corpul. Nimic dulce. Absolut nimic. E vorba de voința. Dacă n ai voința degeaba. Fă ce simți. Mănâncă 2 gustări pe zi, de fructe. Un mar, o banana. Apoi la masa de prânz servește ceva sănătos. Piept de pui cu salata. Toate mesele cu salata. Dimineața sănătos, seara sănătos. 3 L apa și asta este. Intr-o săptămână ar trebui maxim 3-4 kg date jos. La 100 kg. Eu asa zic.

Corpul uman are nevoie de lichide pentru a funcționa corect și pentru a menține starea de sănătate optimă. Chiar dacă ar putea să apară o scădere temporară în greutate din cauza pierderii de apă prin transpirație și respirație, nu este o metodă sănătoasă sau sustenabilă de a pierde în greutate. De asemenea, excluderea completă a alimentelor cu conținut de lichid, precum fructele, poate duce la deficiențe de nutrienți esențiali.

Este important să mențineți o alimentație echilibrată și să consumați suficientă apă și alimente sănătoase pentru a susține corpul în mod corespunzător.

Totul e simplu vrei sa te ingrasi mănanci mai mult DE CAT MANCAI DE OBICEI vrei sa slăbești mananci mai putin DE CAT MANCAI DE OBICEI