In primul rand depinde de ce problema ai. Exista unele exerciti mai usoare, adica nu trebuie sa depui foarte mult efort pentru ele si sunt altele pe care nu toti le putem face.Cel mai bine e sa te duci la un doctor sa te consulte si iti va spune el ce e bine, poate iti va da si un tratament. funda?
Nu ar fi chiar indicat sa faci fitness, depinde ce problema ai cum aui spus si ceilalti.Ar fi mai bine sa faci gimnastica iti las un site cu exercitii pentru spate.
http://www.youtube.com/watch?v=iX-Lma_a1Y4
http://www.youtube.com/watch?v=dh9cNkdYsXM
Depinde de probleme pe care le ai.Sunt anumite exercitii pe care le poti face si altele nu.Intreba mai degraba medicul la care ai fost la consult si care te-a informat de problema respectiva.
Nu trebuie sa faci exerciti pentru coloana
http://healthy.kudika.ro/......oanei.html
asta te-ar putea ajuta
Dupa parerea mea ar trebui sa mergi la medicul de familie sa iti dea trimitere la spitalul Marie Curie pentru ca acolo se fac exercitii recuperatorii pentru coloana.
TheAlphaFemale întreabă: