NU este deloc bine. Eu te sfatuiesc sa consumi multe legume si fructe precum ar fi morcovi, varza etc, etc,... Nu te du la sala de fitness apropo. Daca faci 10 min. de sport pe zi ce rezultat crezi ca vei avea? Trebuie sa faci pe zi nu chiar o data ci de mai multe ori pe durata timpului 30min. de sport. Niste exercitii clasice pentru inceput precum ar fi: genoflexiuni, ridicari de brate, extensii si multe altele pe care le cunosti mai simple, dupa ce vazi dupa o sap. cand evoluezi sa slabesti, iti pui tota puterea si iti dobori recordurile la exercitii, apoi, cand esti multumit de tine, nu e chiar necesar dar... mai poti sa continui exercitiile de culturism, avansezi la flotari, exastre si lucruri mai grele. Sper ca te-am lamurit despre asta, bafta si mult noroc!
Daca mananci numai fructe si fegume vei da in anemie sau gastrita.Nu te infometa pentru a slabi.Mananca 3 mese pe zi si gustari intre mese.Nu o farfurie plina cu varf ci una care iti va tine foamea potolita cateva ore.Renunta complet la dulciuri, sucuri acidulate, fast food! Fa sport!
theBestGood întreabă: