Dacă fac exerciții acasa pentru îndreptarea spatelui, și stau drept, mi se va îndrepta coloana? Am 17 ani
Dacă da, in cât timp?
FUNDA

Exercitiile pentru indreptarea spatelui NU sunt recomandata acasa, fara observator si indrumator medical (kinetoterapeutic)!

Statul si culcatul drept se poate face si singur:
Trebuie sa umblii drept, cu umerii trasi in spate si pieptul scos, burta trasa - ca la defilare in armata!
Totodata, trebuie sa DORMI pe SPATE, pe un culcus DREPT si TARE. Este excelent sa dormi pe o placa de lemn /scandura, peste care asterni o patura impaturita in doua, acoperita cu un cearsaf.

Rezultatele vor aparea peste cateva luni sau chiar ani.
Cu cat se indreapta mai incet, cu atat va fi mai sigura si mai durabila (indreptarea coloanei).

Cu exercițiile ai grija, că și eu am mici probleme cu coloana și nu avem voie sa facem orice fel de exerciții.Cu cât vei sta mai mult timp drept, cu atât ti se va îmbunătăți situatia! La vârsta ta poți face progrese mari daca te vei stradui.Bafta!

Da se poate indrepta, la varsta ta daca stai mai mereu cu coloana dreaptta poti avea rezultate in 3-4 saptamani.

Sa stai mereu drept toata ziua ar trebui, iar in 2 luni o sa ai rezultate chiar vizibile. Ai un avantaj ca esti in crestere. Asta ajuta foarte mult.