Daca inlocuiesc cina cu pepenele (200-300 g), ingrasa?
In rest, chiar mananc echilibrat - carbo complecsi, proteina, putine grasimi (bune, din oleaginoase), vitamine, fibre, toate in cantitati ok.
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeDe la 200 de grame? Ma indoiesc. Va merge inca odata cel mult. Sau va bea mai putina apa si va merge la fel.
Răspunde 
Nu ingrasa nimic, ingrasarea rezulta din plusul care il consumam, simplu, consumi 2000 de cal, manci 2000 de cal nu te ingrasi, organismul uman arde cam 97% din cat consumi, foarte greu ne ingrasam, calculeaza si tu 2000 de cal per 30 de zile, asta inseamna 60000 de cal = 9kg de grasime, cine se ingrasa 9kg pe luna, asta doar intr o luna, intr-un an consumam vreo 110 de kg de grasime, ne ingrasam vreo 5, 6 kg, desi mai bine de 97% consumam
Eu cand mancam aproape 2000 calorii pe zi (din mancare sanatoasa) depuneam 1 kg pe saptamana.
Povesti,depaseai 4000 de cal
Poate nu ai auzit de metabolism lenes, mostenit genetic sau probleme hipotiroidiene
Ai vreo dovada stiintifica ca ai problema asta?
Matematic nu se poate, 2000 de cal ori 7 zile egal 14000 de cal = 2 kg de grasimi, tu scrii ca cica depuneai 1 kg, asta insemna ca rata ta metabolica e de 1000 de calori, nu prea cred asa ceva
Pai dupa regula ta cu 2000 calorii pe zi pentru mentinere, la mine nu se aplica - stiu sa numar niste calorii, ca am fost grasa si-am incercat sa slabesc din clipa-n care am ajuns in scoala primara.
Nu te increde excesiv in cifre, ca devine penibil si ignori niste intamplari reale pe care unii oameni chiar le experimenteaza. 
Stii sa numeri niste calori, dar oare scrii tot ce manci, oare calculezi bine, iti dau un exemplu o punga de pufuleti are 500 de cal, un cola la 500 de ml are 300 de cal = 800 de cal, tu sigur consumi mai mult si ai slabit si te menti, plus nu uita de retentia de apa
Pers grase spun ca manca putin, cele slabe spun ca consuma mult, oare de ce, iar cand le supraveghezi observi ca grasi scriu mult mai putin decat consuma
Chiar daca am slabit, metabolismul meu este incetinit si nu pot trece de la 1300 cum mancam cand eram la ''dieta'' la 2000 zilnic, ca as depune masiv.
Cand o persoana obeza slabeste mult rata metabolca scade, practic cel care a slabit trebuie sa consume cu 300 de cal mai putin decat x cu acelasi inaltime, greutate care tia mentinut greutatea, e adevarat, daca faci cardio rata metabolica nu scade
Nu-ti bate capul cu ea ca e cam mincinoasa, RAY 
. Nu mananca deloc echilibrat.
Reao nu o enerva ca o sa aiba pofta de dulce
Acum 1 minut | username1244 a răspuns:
Salutări, pepenele este apă cu zaharoză, nu e cine știe ce.
cum poti sa scrii asemenea tampeni, pepenele are vitamine si este o sursa de sanatate https://www.eva.ro/......58203.html
Pepenele are aprox 30 kcal la suta de grame și e cam 90% apă, cum sa îngrașe?
Totul depinde de totalul de calorii din ziua respectiva 
poti manca sanatos si te poti ingrasa.
Folosește fără ezitare pepenele! Nu are de ce să îngrașe! 90% e doar apă în el!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
