Mananci prea putin. Sper ca alea 1000 kcal sa provina din legume, fructe, carne slaba. Evident ca vei slabi, nu are importanta ce mananci, are importanta cate kcal are mancarea pe care o mananci, iar la 1200 kcal, te asigur ca esti in deficit caloric, deci vei slabi. Toata treaba cu carbohidratii este ca retin apa. Dar nu are asa de multi carbo o gogoasa de 50 de grame, deci e ok. Ai putea sa ii ciclizezi, 2 zile low carbs, 2 zile zile medium/high. Sau sa nu iti pese, oricum grasimea o vei elimina chiar daca vei consuma cantitati mari de carbohidrati.
Poti slabi. Oricum la 1213 calorii, cred ca vei muri de foame. Daca vrei sa slabesti, urmeaza o dieta bazata pe vitamine si proteine. O dieta gandita special pentru tine, pentru activitatiile pe care le depui zilnic.
Pai daca vrei sa slabesti, trebuie sa mananci gogosi si orice care contine foarte multe calorii, intr-o cantitate foarte mica si rar.Asta nu inseamna ca nu poti sa gusti macar o data, sau nu inseamna ca trebuie sa nu mai mananci absoult deloc.Da-te pe multe fructe si legume, si fa exercitii fizice, si vei slabi.