Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
tipareste | trimite unui prieten | trimite prin Y! M
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.
Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.
Inotul
Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.
Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.
Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.
Baschetul
Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.
Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.
Servus @alexandreea! Ajuta organismul cu supliment de calciu natural, ai grijă ce mananci- lactate dar nu exagera cu cașcavalul pentru că îți crește colesterolul și fă sport: tractiuni, volei, baschet, inot.Toate te ajuta in timp la creșterea în înălțime.
O zi cu zâmbet să ai!
Nu te inalti ci s-ar putea sa faci burtica. Sau daca mananci mult din ce ai spus tu poti face probleme cu calciul (calciu ridicat)DOAR DACA MANANCI MULT. Eu m 12 ani si un metru 75 cm. Eu m-am inaltat facand la 7 ani bascket.Insa eu eram cel mai inalt de la gradinita. Eu cred ca ori e ceva genetic ori trebuie sa faci un sport unde sa sari.Asta e parerea mea si sper sa te fii ajutat. Daca te-am ajutat funda.
nu stiu care e faza cu chestiile astea, daca lactatele iti dau calcliu nu inseamna ca te inalti, sora mea uraste lactatele, de orice fel, mananca un bol de cereale cu lapte din an in paste, de branza sau smantana nici sa nu auda, si totusi acum la 14 ani are 1.82 m XD
Toata chestia e ca o sa ai sistemul imunitar mai puternic...o sa te imbolnavesti mai greu