Nu te ingrasi de la o ciocolata ci de la tot ce mananci intraga zi, raportat la miscarea pe care o faci.
In mod normal, ca sa te mentii, ar trebui sa mananci 2000 - 2500 Kcal pe zi. Daca faci multa miscare, poti manca mai mult si sa ramai la aceeasi greutate.
Cu 1000 Kcal pe zi ajungi la spital. Si in cele mai drastice dieta ai nevoie de macar 1400 pe zi. Totusi, daca vrei sa slabesti, eu recomand mai multe exercitii fizice si, poate, o dieta ce sa nu depaseasca 2000 Kcal pe zi.
Bună.
Și mâine ce mai mănânci?
Vrei să mănânci una întreagă?
Nu te îngrași dacă mai consumi și energia din organism.
Pa, pa.
Dacă faci foarte multă mișcare --spot și gimnastică --nu mai este necesar să faci contabilitatea caloriilor.
Depinde si de metabolismul tau. Eu mananc in fiecare zi ciocolata si nu pun nimic pe mine.
chels95 întreabă: