în 22 Septembrie 2014 | a întrebat:

Daca mananc doar salata si fructe si beau apa.(si nu mananc dulciuri, prajeli si nu beau suc) + daca fac 50/100 de genoflexiuni si 50/100 abdomene in fiecare zi.Cat as putea slabi in 4 saptamani?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Septembrie 2014 | a răspuns:

Abdomenele nu slabesc.
Fructele daca le mananci la momentul nepotrivit te vor ingrasa.
Nu trebuie sa ti un regim strict, cand il vei termina vei reveni la vechea alimentatie si astfel te vei ingrasa la loc.

Abdomenele vor fi inlocuite cu exercitii cardio si sprinturi (cauta pe google)
Fructele, carbohidrati si dulciurile vor fi mancate inainte de ora 14:00
sucurile industriale vor fi inlocuite cu ceaiuri spre exemplu ceaiul verde, ceaiul negru, cafea verde si fresurile facute in blender.

Dupamiaza si seara se vor manca surse de proteine usoare. (Nuci, seminte, spirulina, fasole, ciuperci, tofu, iaurturi, broccoli, spanac) amestecate cu salate.

Cum sa mananci ca sa slabesti dar sa nu tin un regim strict astfel in cat la sfarsitul dietei sa nu ma apuc de vechea mea alimentatie si sa ma ingras la loc?

http://youtu.be/RmxB8kbeork
http://inimasicorp.ro/blog/nu-tin-regim-deci-slabesc-2

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Septembrie 2014 | a răspuns:

O sa ajungi cu dureri de coloana, pai tu sa frigi grasime o frigi la frig? baga ceva intens o alergare de 15 minute macar pe seara, carnea ce are daca o manci, manci de aia fara grsime fiarta,, isi dau un program intens vrei? in 2 luni devi balerina

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Oricum, NU se mănâncă doar "salata si fructe" :(

TREBUIE să ai o alimentaţie sănătoasă!

Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2014 | a răspuns:

Deci.Cel mai important e sa nu mananci seara si sa nu te ridici de la masa cu burta plina incat sa nu mai poti..Eu am facut asta si am slabit in doua saptamani 4 kg. Sper ca te-am ajutat. Fundita? happy