Daca manamci multe cirese/ sau capsuni, se considera o masa mare, plina de foarte multe calorii, pentru ca fructele contin fructoza care sunt transformate in corp in zahar, deci, foarte multe calorii.
Ca gustare, trebuie sa mananci cat incape in palma ta cirese sau capsuni, peste catitatea asta, deja se aduna multe calorii.
Se consideră o gustare deoarece fructele nu țin de foame. Poti să mănânci cate vrei dacă îți plac.
O gustare se considera, pentru o masa principala trebuie sa fie mancare mai diversificata si cu un aport mai mare de proteine.
Andreeaioan115 întreabă:
Andreeaioan115 întreabă: