Cand te duci la sala si faci exercitii pentru spate, fa tractiuni la bara (estea te vor ajuta sa cresti cativa centimetrii)
Dupa ce ai terminat cu tractiunile, tine-te de bara si stai asa 1-2 minute (o sa vezi diferenta)
Si da, apuca-te de bascket(sau daca nu iti place, imita miscarile din backet, la sarituri ma refer)
Salut
Da, o să mai crești în înălțime dar nu așa mult în jur de 5-8 cm. Dar, ai grijă să nu ridici greutăți