Daca nu mai mananci seara se poate slabi? Daca da, in cat timp? Trebuie tinuta si o dieta ceva? Va multumesc!

Nu slabesti numai daca nu maninci seara. trebuie sa tii o dieta dar intaradevar sa maninci seara dar pina la ora 18. si faci sport altfel...nu

Nu trebuie sa tii dieta neaparat. Dar incearca sa mananci sanatos, fara prea multe grasimi, sa bei apa multa, sa faci macar 20-30 de minute sport(alergat, exercitii pentru fiecare zona a corpului, inot etc.) si da, sa nu mai mananci nimic dupa ora 6! Nu conteaza daca nu poti sa te abtii de la ceva si mai gresesti mancand o bucatica de prajitura sau o portie de cartofi prajiti, daca vrei sa slabesti mai incet(asa e si sanatos) e ok. O sa vezi ca vei reusi sa slabesti cateva kg fara sa iti dai seama, nu stiu in cat timp, difera de la organism la organism, unele persoane slabesc mai greu altele mai usor . Ai grija ce mananci si fa sport.Atat! Succes la slabit, krik!

Eu mananc chiar inainte sa ma culc in fiecare zi si nu ma ingras deloc :) Important este ce mananci nu cand mananci. Este important ca seara inainte de culcare organismul tau sa aiba nutrienti pentru toata noaptea. Consula un site de specialitate cum este www.cura-de-slabire.net si afla mai multe despre cum poti slabi rapid si eficient. Succes

Nu, trebuie sa tii cont de mai multe lucruri daca vrei sa slabesti:trebuie sa renunti la prajeli(gen cartofi prajiti), sa nu mai mananci dulciuri sa le inlocuiesti cu fructe, fara paine alba, bea mula apa, renunta la bauturi acidulate si bea sucuri naturale, inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu cel de masline, fa sport(abdomene, jogging). astea sunt doar cateva lucruri de care trebuie sa tii cont cand vrei sa slabesti, nu se slabeste doar daca nu mananci seara

Luni
Micul dejun: Un pahar de suc de portocale si 4 biscuiti din faina integrala.
Pranz: 50 g pate de soia, 100 g sunca de Praga, doua rosii, 4 felii de paine graham, doua felii de ananas.
Cina: Doua felii de jambon (100 g), salata de rosii cu o lingura de ulei, un mar.

Marti
Micul dejun: 200 ml de iaurt, un bol de cereale fara zahar peste care se pune o lingura de miere.
Pranz: 100 g cascaval (preferabil din lapte de vaca), doua felii de paine graham, doi morcovi, doua banane.
Cina: 200 g peste fript, 100 g branza, 100 g salata de vinete.

Miercuri
Micul dejun: 50 g de nuci, o lingura de miere, doua felii de paine graham.
Pranz: Salata de laptuci cu o lingura de ulei de masline si doua rosii, trei felii de paine graham, 100 g piept de pui.
Cina: 3 cartofi fierti cu 100 g branza rasa deasupra si o lingura de ulei de masline; doua mere.

Joi
Micul dejun: Un pahar cu suc de portocale, 4 biscuiti din faina integrala.
Pranz: Salata de laptuci si spanac cu o lingura de ulei si lamaie, doua felii de paine graham, 100 g de jambon.
Cina: 200 g de friptura din carne de vitel, doi cartofi fierti, o banana.

Vineri
Micul dejun: 50 g de nuci, doua felii de paine graham, un pahar cu suc de portocale.
Pranz: 100 g de jambon, 50 g de branza, doua felii de paine si un mar.
Cina: O farfurie de paste cu sos de rosii si 50 g de branza.

Sambata
Micul dejun: Un bol de cereale fara zahar, un pahar cu suc de portocale.
Pranz: sandvis cu ton si porumb, doua mere.
Cina: Cereale cu 100 ml de lapte

Duminica
Micul dejun: 50 g de nuci, doua felii de paine graham, un mar.
Pranz: 100 g branza, 100 g porumb fiert, 3 felii de paine graham.
Cina: Spaghete cu sos de rosii si ton fiert in apa, 200 g salata de fructe.



Top legume sanatoase

1. Rosii - Contin antioxidanti, reduc riscul cardiovascular2. Morcovi - Au betacaroten, care ajuta pielea sa lupte impotriva efectelor nocive ale razelor solare3. Castravete - Curata organismul, nu ingrasa si scade tensiunea arteriala

Top fructe sanatoase

1. Ananas - Nu ingrasa, ajuta la digestie si tranzit intestinal2. Pepene rosu - Contine multa apa si detoxifica organismul 3. Kiwi - Contine substante nutritive si reduce riscul bolilor de inima4. Mere - Sunt excelente pentru intestin si ficat si curata tenul5. Avocado - Bun energizant si scade colesterolul si riscul cardiovascular

Top 10 alimente care ingrasa


1. Sucuri carbogazoase 2. Inghetata 3. Bere4. Mici5. Salate cu maioneza6. Branza grasa7. Snitel de pui8. Costita de porc sau vita9. Branza topita/cascaval10. Iaurturi cu fructe
De ce ne balonam?
Disconfort : Balonarea apare cand se consuma o cantitate prea mare de alimente si se vorbeste in timpul mesei. Favorizeaza balonarea: fasolea, cartofii, branza fermentata, lactatele (daca exista intoleranta la lactoza), alimentele grase, prajelile, bauturile carbogazoase, varza, ceapa, ridichile, conopida si usturoiul. Strugurii si prunele pot contribui la balonare in combinatie cu alte alimente.


1. Stabileste-ti ore fixe de masa!
Cel mai bine este sa iti stabilesti 3 mese pe zi, insa poti fixa si 5 cu conditia sa lasi cel putin 2 ore de pauza intre mase. Respecta programul zilnic.
2. Mananca supe!
Iti dau o senzatie de satietate, ajuta digestia si au putine calorii.
3. Nu renunta la dulciuri!
Daca vei renunta la desertul preferat, te vei napusti asupra sa imediat ce vei ajunge la greutatea dorita si nu am rezolvat nimic daca te ingrasi la loc.
4. Mergi pe jos!
In fiecare zi. Cel putin jumatatea de ora. Daca timpul nu iti permite sa mergi pe jos macar cateva statii, de la birou pana acasa si invers, atunci plimba-te seara jumatate de ora (cumpara-ti un caine care te va obliga sa iesi de cel putin doua ori pe zi la plimbare).
5. Mananca fructe!
De cate ori ai pofta si in loc de gustare intre mese. Daca iti plac bananele si strugurii, atunci este de preferat sa le mananci dimineata.
6. Nu manca atunci cand esti nervoasa!
Vei manca mult, ti se va face rau si nici nu te vei simti satula fiindca scopul tau este sa te calmezi si nu sa te saturi.
7. Nu manca iute!
Iuteala iti va "arde" stomacul si vei simti nevoia sa mananci mai mult pentru a calma arsura.
dar trebuie sa faci sport trimite-mi un mesaj privat cu idul tau si iti dau exercitiii ca sa slabesti promit ca nul dau la nime bine inteles daca vrei sa mi-l dai

Pai trebuie sa mananci la fiecare masa a zilei! Poti manca pentru o cura de slabire:
Salata
Iaurturi
Fructe
Si preparate din fructe si salate!
De ademenea la diete nu prea conteaza ce manaci ca sa slabesti trebuie sa faci mult sport!
Alerga vreo 2, 3 ture diminiata si noapte si pe langa astea fa exerciti si vei slabi incurand!

Eu am o cunostina care a spus ca nu am mancat timp de vreo luna seara dupa ora 7 si a zis ca ii era foame noaptea dar se trezea isi lua un mar si gata.Si a slabit vreo 7kg.Asa a spus ea. Oricum se vedea si pe ea ca a slabit.
Dar stiu inca pe cineva care nu mananca dupa ora 6 dar nu se vede nici o schimbare:o.
Incearca.