Daca renunti la orice este nesanatos( dulciuri, fainoase etc ) si la tigari si in acelasi timp te apuci de sport + dormit minim 8 ore pe noapte, o sa se imbunatateasca aspectul fizic, ma refer radical?

De la partea cu sportul... din start da. Si nu numai cel fizic, ci si mintea.

Prin ce definesti tu "sport"? Alergat sau sala? Una arata rezultate mai repede decat alta, deci tine de tine cum te incadrezi in timp.

Da, mai ales tenul

Am făcut asta un an și ceva aratam la fel nu e nici o schimbare decât pentru aia care au probleme mari grăsime etc

Absolut!

Nu te sfatuiesc...
intai renunta la, lucrurile nocive, apoi mananca sanatos 1 luna, iar dupa aia sportul incepe-l cu plimbari alerte, si nu direct cu sala
altfel s-ar putea si sa mori

insa, da, dupa aia o sa arati mult mai bine din toate punctele de vedere

Daca esti serios si te tii de program/dieta, vlar. Insa pentru rezultate intodeauna trebuie sa ai rabdare, nu e schimbare de o zi saptamana sau luna. Spor si vointa de fier!