Daca storc portocale si o lămâie pentru a face un suc zilnic, acasă, aduce beneficii?

E greu sa dai si tu o cautare pe Google, nu? Daca ti-as spune nu, ai bea suc din ele?
Este clar ca iti aduc beneficii la vitaminele pe care le contin.

Da

Nurmal

Un aport de zahar si prea putini nutrienti, mananca-le intregi

Aduce beneficii doar dacă îl bei. Dacă doar îl storci și te uiți la el, nu.

Portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului de radicalii liberi. De asemenea, conțin flavonoide care au proprietăți antiinflamatoare și antioxidant, care pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Lămâile, de asemenea, sunt o sursă importantă de vitamina C și pot ajuta la menținerea sănătății pielii și a sistemului osos. În plus, au proprietăți antibacteriene care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației.

Din ce am inteles este mult mai benefic sa le mananci intregi. In momentul prepararii sucului la storcator sau la orice alt aparat de separare a sucului, fibrele continute in fruct se distrug, eliberand nimic altceva decat o mare cantitate de zahar.

Aduce beneficii, dar cătina e cea mai bună în vitamine, si fructele de pădure.Si daca în dieta depasesti 1 kg de fructe, aia e deja dupa cum citisem eu, îngrașă.Eu mi-am facut analizele si toate sunt bine, deși aproape nu mânânc prea multe,