Abdomenele nu te vor ajuta cu nimic.
Iar dieta disociata este in mare parte ineficienta.
Cea mai buna cura de slabire este dieta sanatoasa si sportul.
Nu trebuie sa te infometezi.
Mananca: Oua, lactate, carne slaba, legume (mai putin cartofi albi si orez alb), fructe (mai putin bananele) si cantitati mici de nuci, alune, migdale etc.
Bea cel putin 2l de apa pe zi.
Fereste-te de: fainoase, dulciuri, sucuri, grasimi saturate, prajeli cu mult ulei, carne grasa.
Si asa numai mancand sanatos vei slabi, fara sa fie nevoie sa te infometezi cum face orice om caruia ii trece prin cap sa slabeasca fara sa stie cu ce se mananca treaba asta.
Cat despre sport: Alergat, sarit coarda, mers (dar pedalat intens) cu bicla, inot.
Dupa o luna de o astfel de detoxifiere ficatul, rinichiul, inima si vasele tale de sange vor spune sarut-mana.
Daca imi zici ce inaltime, varsta, greutate si activitate zilnica ai poate iti pot face si un mic meniu drept orientare.
Daca vrei sa slabesti iti recomand sa mananci disociat,dar doar legume,adica,luni mananci cartofi,marti fasole,miercuri mazare,joi ciuperci,vineri varza si tot asa.
te ajuta enorm si ai sa vezi rezultate
poti incerca si supa de varza dar eu cred ca esti prea mica pentru asta...
totul va merge doar daca adaugi si miscarea, ori sala ori alrgat, ce poti si ce iti permiti.
bafta! sper ca te-am ajutat!:*
Cel mai simplu este sa faci sport si sa consumi cat mai multe fructe si legume (fara cartofi prajiti), sa eviti consumul de produse cu o valoare energetica ridicata, sa bei mult lichid...
Mergi la un nutritionist, la fiecare om difera dietele recomandate deci exista riscul a a-ti alege o dieta ineficienta pentru tine.