Asculta, si eu am patit la fel, am fost la antrenament, eram in viteza, am calcat gresit si in urmatoarea zi mi s-a umflat glezna rau de tot si am simtit si eu un fel de biluta, tot ceea ce trebuie sa faci e sa pui apa in 2-3 flacoane, si dupa le bagi in congelator (dai congelatorul la 5 daca vrei sa se inghete mai repede) Dupa le scoti si le pui in jurul gleznei afectate, 2 in lateral una sus si una jos (daca simti dureri la ligamente sau in jur) si daca ai 3-4 perini sa iti pui glezna pe ele *ATENTIE - sa ai un prosop pe perne si in jur, sa nu uzi perinile sau patul ) Funda?
Nu ai cum sa nu vrei raspunsuri de genul "du-te la doctor".Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a preveni anumite complicatii este sa mergi la ortopedie pentru un RX la picior.
Pana ajungi la doctor trebuie sa-ti pui geata pe locul acela (nu direct pentru a nu crea arsuri) si sa stai in pat, fara a face efort fizic. Daca doare poti lua antiinflamatoare.