Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Decembrie 2010 | a întrebat:

Dau fundita pentru cel mai bun raspuns!
Am17 ani 1, 65cm si 65kg. si vreau sa slabesc 10 kg! Am fost la nutritionist si mi-a pus ca totul este bine cu corpul meu
Dar eu vreau sa mai slabesc!
Voi cum ati slabit si ce exercitzi ati facut, daca ati facut exercitzi acasa sau la sala, spuneti-mi ce exercitzi ati facut ca sa scapatzi de burta si celulita!
De mancat nu prea mananc de fel.Problema este ca nu fac exercitzi.
Voi ce exercitzi ati facut ca sa slabitzi? Si ce diete ati tzinut?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Decembrie 2010 | a răspuns:

Este bine ca te-ai adresat unui nutritionist in primul rand si te felicit pentru asta. A confirmat faptul ca esti sanatoasa si e un lucru bun.Trebuia insa sa ii spui despre nemultumirea ta legata de greutate. El era cel mai indreptatit sa iti sugereze o schema de alimentatie insa vad ca te-a lasat sa te descurci singura si ma mira sincer acest lucru.
In primul rand daca vrei sa slabesti exclude fainoasele din alimentatie. Din categoria fainoase mananca doar orez si mamaliguta.
Pune accent pe legume si fructe dar si pe carne slaba de pui sau peste, branza slaba, iaurturi, lapte semidegresat.
Stabileste-ti 5 mese pe zi incercand sa variezi cat mai mult pentru a nu te plictisi.De exemplu intr-o zi pregateste-ti la pranz peste cu orez iar seara un gratar de pui cu salata verde. Portiile trebuie sa fie mici(nu foarte mici)dar sa incerci sa te opresti inainte de a te simti satula.
Combina alimentatia cu sport in fiecare zi.Eu alerg zilnic, nu pentru ca as vrea sa slabesc ci pentru ca ma deconecteaza si ma face sa ma simt bine.Multa sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2010 | a răspuns:

Sfatul meu este ca daca vrei sa slabestitrebuie sa faci crosul de doua ori pe zi dimineata si sara, Asta vara am slabit cu 14kg cei drept ca eram deprins fugeam pe zi circa 6 km.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2010 | a răspuns:

Am tot 17, 61Kg si vreau sa pun greutate...

dupa un antrenament de polo pe apa ( 1h 30min) iar dupa aceea o diferenta de o 1h pana la cel de arte martiale ( din nou 1h. 30 min) am slabit 0. 5kg... fa tu un calcul...

cei drept fac polo de 8 ani. si nu resusesc decat sa pun 0. 3 kg in plus pe saptamana...

mananca sanatos... adica sa fara sucuri si alte chestii cumparate
si daca iti este foame mananca mere cat vrei tu...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2010 | a răspuns:

Aerobik...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2014
angelica02 întreabă:

Buna,ce e bun de slabit vreau neaparat sa slabesc si cum dau burta jos fara abdomene ca am facut destule si am mancat putin, mai multe fructe mananc! multumesc mult :***

1 răspuns
trimisă pe 11 Decembrie 2014
Nustiucenumesaimipun1234 întreabă:

Deci m- am ingrasat 6 kg intr- o luna, de la 49 am ajuns la 55 pentru ca in fiecare zi la scoala si acasa mananc doar prostii. De exemplu azi am mancat 2 pungi de chipsuri, un corn cu ciocolata,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2016
MihneaAlexandruX2001 întreabă:

Buna seara, In primul rand vreau sa va spun ca am 15 ani si imi doresc sa slabesc. Problema este ca din vara incerc tot felul de diete care nu dau nici un rezultat. Am mers la sala dar timpul nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Iunie 2011
Loredana_1939 întreabă:

M-am ingrasat destul de mult in ultima perioada. Probabil e si pe fond de stres. am si un mic chist pe tiroida, dar cica nu ar fi activ ca sa imi produca dereglari. Am facut ditamai burta, celulita, ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
Sclipirici întreabă:

As vrea sa slabesc 5- 6 kilograme.Am pus destul de mult si nu se vede deloc bine.Am mai facut sala si am slabit 2 kg dar dupa le- am pus iar.Nu stiu ce as putea manca, adica nu vreau diete drastice...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii