Mergi la medicul de medicina sportiva.Si eu am avut ceva asemanator (m-am accidentat la antrenamente ) si am facut niste infiltratii, cateva zile, in incheietura si am scapat.Ma mai doare cand se schimba vremea si este umezeala mare dar pot folosi mana normal.
Daca nu e umflata, vinetita.etc incearca sa ii arati ca tu esti seful si tu o controlezi nu ea pe tine incepe cu multe exercitii, va fi multa durere la inceput dar eu asta as face! Stii cum sunt filmele alea cand un luptator isi rupe piciorul si dupa cativa ani de spitalizare revine in forta! si incepe antrenamentul ala greu (daca ai vazut undisputed 3 intelegi perfect)
Sfatul asta ce ti l-am dat eu este doar in caz ca nu ai probleme grave cu ea si nu se umfla etc. Te v-a ajuta foarte mult bafta si motivatie