Pune o întrebare

Sănătate

în 22 August 2017 | a întrebat:

De cand am inceput vacanta am inceput sa ma culc foarte tarziu. Pe la inceput adormeam pe la 3 iar acum nu mai pot deloc sa dorm, ma ia somnul pe la 7 dimineata si dorm 3-4 ore si ma trezesc.
Chiar daca sunt obosita si mi se inchid ochii tot nu pot sa dorm.
Ce imi sugerati sa fac sa pot dormi?
FUNDA

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 August 2017 | a răspuns:

Încearcă intr-o zi sa nu mai dormi, adică sa încerci sa stai treaza pana pe la 7-8 seara și sa te culci atunci ca sa dormi pana dimineața ca sa îți reglezi programul. Nu e bun programul ala, tu ai nevoie de somn de noapte și dacă tu continui așa nu te vei simți deloc odihnita și nu vei putea face nimic, mai rău pierzi timpul.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 22 August 2017 | a răspuns:

Fii cat mai activa in cursul zilei. Fa macar doua ore de activitate fizica intensa si macar 3 ore de activitate psihica serioasa (invatat, citit, etc). Ai grija cat stai la tv, pe calculator si telefon. E vacanta, poti sta mai mult, dar nu depasi 3 ore insumate din cele 3 pe zi. Si nu le mai folosi, sub nici o forma, dupa ora 22. La ora 22, telefonul, televizorul si calculatorul trebuie inchise complet si scoase din camera in care vei dormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2017 | a răspuns:

Este clar ca ti-ai dat programul peste cap, din cauza faptului ca te-ai culcat ff tarziu in mod repetat.
Ce iti sugerez este sa incerci, in prima etapa, sa desfasori pe parcursul zilei activitati care sa te ''stoarca'' putin, ca sa iti fie somn spre seara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2015
Btwinfected întreabă:

E 4 noaptea cand scriu asta si probabil restul copiiilor de varsta mea dorm:)). In vacanta mi- am dereglat somnul, ma culcam la ore gen 3- 4 noaptea dar niciodata mai tarziu si ma trezeam pe la 13:30-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2012
Pauliici întreabă:

TPU, nu stiu ce sa fac x(. Nu pot dormi noaptea. am insomnie, ma culc la 4-5-6 dimineata si ma trezesc la 13-14 dupa amiaza :(. Ce pot sa fac? Ceva, remedii naturale? :d Am incercat sa ma culc intr-o...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
antoantonia întreabă:

Cam de cand a inceput vacanta nu mai pot sa dorm pana la 9 10 cat dormeam cand era scoala. ma trezesc pe la 7 30 8 si nu mai pot dormi. in timpul zilei ma simt obosita si nu am chef de nimic. mama spune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
antoantonia întreabă:

Cam de cand a inceput vacanta nu mai pot sa dorm pana la 9 10 cat dormeam cand era scoala. ma trezesc pe la 7 30 8 si nu mai pot dormi. in timpul zilei ma simt obosita si nu am chef de nimic. mama spune...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2013
yonela13 întreabă:

Am si eu o problema. In timpul vacantei obisnuiam sa ma culc foarte tarziu si sa ma trezesc pe la 12- 13, asta nu era o problema in vacanta insa de cand am inceput scoala este mai greu. Incerc sa ma culc...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii