De câteva zile am început să am atacuri de anxietate.
Ce pot face?

Găsești hobby-uri interesante și nu te mai înconjori de oameni toxici.

Ai trecut de la dorința de a face sex animalic la atacuri de anxietate? Te-au refuzat fetele de la IPJ?

Buna te pot ajuta daca vrei scrie mi pe mail sa te consolez am acceasi problema

Invata sa respiri cu plamanii la maxi gasesti pe Youtube filmulete... pe mine m-a ajutat!

Ia ataco si tu prin a evita tipul pierdut daca stai la bloc cred si Eu, la curte de abia ai timp sa te gandesti, eu de acolo vin. Axietatea e un duh rau care ataca fix atunci cand nu te astepti si poate veni la pachet cu lenevirea. Ca sa iesi e greu eu, tolutine sa iti recuperezi entuziasmul si pe tine însuți dinainte de starea asta. Si tine cu dintii de a te bucura de orice om si d naura in cu inima curata si zambet de primavara ca tot e sezonul

Înearcă să respiri adânc (inspiri 4 secunde, ții 4 secunde, expiri 6 secunde), să faci mișcare și să eviți cafeaua/stimulentele. Dacă persistă, discută cu un psiholog pentru ajutor specializat.

In timpul atacurilor de anxietate, numeste 3 lucruri ce le vezi in jurul tau, 3 culori ce le vezi in jurul tau si numara de la 1 pana la 10 si inapoi. Iti reduce pe moment atacul de anxietate. In rest, sa faci sport, si sa te hidratezi. Incerca sa nu te mai gandesti negativ, per total. Sper ca te-am putut ajuta.