De ce ieri la pranz cand m-am cantarit cantarul meu electronic imi arata 79.3 kg, iar azi dimineața mi-a aratat 80.1? Este imposibil sa fii luat 800 de grame intr o singura zi, cand ieri am mancat de post si am si facut antrenament. Este aceasta valoarea reala sau este un numar eronat? Ieri la pranz am mancat niste paste cu ulei si busuioc fara branza si pe seara putin ghiveci si un pahar de lapte batut 2% grasime.

Depinde de cum definești în cantități "niște". În principiu o diferență de 1.5kg văd și eu la cântar dacă înainte cu o zi îmi fac de cap și mănânc aiurea, asta însemnând mulți carbohidrați( care te fac să bei multă apă), și dulciuri. În schimb când mănânc normal, adică 2 mese pe zi fără gustări și fără mult carbo, valoarea pe cântar e fix cât trebuie.

E retentie de apa.

Da, la asta ma gandeam si eu. Cum as putea scapa de aceasta retentie?

Daca faci sala, fa cardio, lucreaza cu greutăți, mananca mai puțini carbohidrați si mai multa apa, sa nu te descurajezi din cauza la "water weight", ti o spune un baiat care s-a lasat un timp de sala acum s-a reapucat iar

Pai din ce ai scris tu acolo se intelege ca aveai 79, 3kg inainte sa bagi in tine 2 mese + apa. Posibil sa ai si o retentie de apa.

Sigur ca-i foarte posibil: mancarea plus apa bauta, se fac peste 8--gr.

Dacă purtai exact aceleași haine, e posibil.
Dacă nu, e chiar aproape sigur.

Nu e idiferent, cand te cantaresti si in ce conditii.
Daca te cantaresti dezbracat, nemancat, nebaut si golit (scaun + urina) (=greutatea de baza), atunci poti avea chiar cu cateva kilograme mai putin decat imbracat + mancat + baut bine!
Doar hainele de pe tine pot cantari peste 1-2 kg, la care se aduna:
mancarea si apa anterioara negolita + ceea consumata peste. Acestia pot insuma chiar si peste 3-5 kg!