Fiindcă tu ai nevoie de serotonina,de obicei femeile duc lipsa, mai ales la ciclu si ce sa vezi, ciocolată nu doar ca eliberează serotonina, ci si dopamina, substanta care in exces provoacă stări de voma. Sarea iti menține starea de pleatitudine si nu mai simti nevoia sa consumi zahar. Sarea este usor alcalina iar zahărul este acid. Intr un fel se echilibrează ph ul in sânge. De la o bucata de ciocolată nu ti scade glicemia dar nici nu se reglează. Ai nevoie de fructe.
Manac fructe zi de zi, in special banane si portocale