De ce nu pot dormi la noapte? In caz ca veti zice, , Poate nu iti e somn". Sa stiti ca imi este somn. Casc de nu mai pot si ochii nici 2 secunde nu ii pot tine deschisi si nu pot adormi. Stau in pat si...? (mai mult)

Question

De ce nu pot dormi la noapte? In caz ca veti zice,, Poate nu iti e somn". Sa stiti ca imi este somn. Casc de nu mai pot si ochii nici 2 secunde nu ii pot tine deschisi si nu pot adormi. Stau in pat si astept sa adorm si nu pot. Stau in pat 2 ore si nu adorm. De ce? Va rog  ma ajutati? De ce am insomnia asta?

Brigaela · Answer

Fie consumi cofeina, energizante etc in timpul zilei, fie faci exces de TV sau calculator (peste doua ore pe zi sau le folosesti in ultima ora inainte de culcare, ceea ce este interzis), fie nu faci suficient efort in timpul zilei si nu esti obosit, fie esti stresat de o problema (serviciu, rate, cheltuieli, etc0

Ella · Answer

Buna! Si eu am perioade cand nu pot adormi, sau daca reusesc sa adorm ma foiesc toata noaptea pe toate partile si dimineata ma trezesc mai obosita decat eram.In cazul meu este de la foarte mult stres, griji etc.Ar mai putea fi treaba asta si de la mesele tarzii,sau dulciurile pe care le consumam inainte de somn,prea multa cafea pe timpul zilei si chiar Cola, Pepsi, sau de la un stil de viata sedentar. Daca nu faci prea multa miscare si nu reusesti sa iti consumi energia in timpul zilei, noaptea nu reusim sa dormi. Eu cand simt ca nu pot dormi, ies la alergat 15-20 minute inainte de somn, dupa care fac un dus nici prea fierbinte nici prea rece, beau un ceai de tei caldut, mai ma holbez la tv 30 minute sau citesc ceva si reusesc intr-un final sa dorm.
P.S. Jogging-ul te scapa de stres si te ajuta sa te mentii si in forma.Incearca.:* Sper ca te-am ajutat. Somn usor:)

wallent1n · Answer

Numa sa nu alergi prea mult, ca daca faci febre musculare si o sa ai dureri de picioare nu cred ca dormi bine;)

Ella · Answer

Nu-ti fa griji ca de la 20 min de alergat nu faci febra musculara(asta daca nu alergi in genuchi;)) si cu siguranta dormi mai bine;) Ar trebui sa mai incerci si tu din cand in cand;)   Apropo, in loc sa ma "citezi" pe mine, mai bine l-ai fi ajutat pe Daniel cu un raspuns;)

wallent1n · Answer

Scuze dar am ramas cu sechele dupa  ce am exagerat cu alergatu si am fost copt rau de tot :))

Ella · Answer

Daca ai incercat sa ingrasi porcul in ajun ce sa-ti fac? Nici chiar asa doamne fereste:)) Alearga cate putin sa nu risti sa iti cada picioarele:P

Empathizer · Answer

Bun raspuns. Merita funda!

wallent1n · Answer

Trebuia sa imi spui atuncea...acuma ii prea tarziu :))

floresdemayo · Answer

Din cauza stresului si a oboselii acumulate peste zi. de-aia. Ti-o zic din exeprienta.

Niiiicu · Answer

Sunt dereglari hormonale, nu prea e bine dar  vor trece de la sine, se mai intampla si cand esti fericit toata ziua aici ma refer la  o bucurie mare:)eu stiu iti iei un telefon nou, un pc nou, eu stiu...:)

Flaviucu · Answer

Gandeste-te la ceva frumos/momente frumoase din viata ta, 100% o sa adormi cu gandul la ele. Ziua incearca sa iti epuizezi toata energia sa fii "rupt"

Addaa1998 · Answer

Sa stii ca nu esti singurul si eu sunt asa!
Trebuie sa stiu de cand esti asa si te voi putea ajuta!
Daca imi raspunzi iti voi spuna de ce si  ce sa faci
Fundita?

Anonimul3315 · Answer

Cum adica de cand sunt? De cand sunt pe lume? 2000 1 iunie

Addaa1998 · Answer

Poate ca peste zi nu te-ai obosit si noaptea nu dormi!
Mergi la doctor!
Fa ca si flaviu123!
Mai ales este vacanta!
Nu mai conteaza cand adormi poti dormi si peste zi normal ca melodia "eu vara nu dorm' 
Regula numarul 1  in cazul de sanatate mergi la spital

Addaa1998 · Answer

Doamne fereste! Da' gandeste!
NU am intrebat eeu de cand esti pe lume! DAAAAA
Ci de cand esti asa? in aceasta stare
Pffff

myruna2012 · Answer

Nu dormi, =))

Gandeste-te la ce iti place cel mai mult!
Sa NU numeri oile( ca te va prinde si va tine 2 ore)
Incearca sa faci dus inainte si sa bei lapte (rece, cald nu conteaza)
Probabil ti-e prea cald.
Eu abia astept sa ma culc ca ma gandesc la s_x  :D
Si adorm intr-o ora aproximativ, dar adorm fericita. :D

BULANGIU96 · Answer

Tu vara nu dormi, ey nu ai somn...cu prietenii stai chefuiesti si "bei " pentru ca vara nu doormi.

HinaOnBike · Answer

Pai toata lumea pateste, dar uite ce sa faci:-Bea o cana cu lapte cald
       -Fa un dus cu apa fierbinte
       -Priveste pe geam vreo 5 minute
       -Apoi bagate in pat si viseaza la lumea ideala

 La mine merge, incearca! Fundita?

Anutsa410 · Answer

Mergi la doctor nu este normal!

mdi · Answer

Incearca sa nu te mai gandesti la absolut nimic, mai ales la probleme, si mie mi se intampla ceva  asemanator...

roxana1 · Answer

Tin sa iti marturisesc ca am si eu aceeasi problem, ma culc in jurul orelor 00:30-01:00 iar in jurul orei 04:30 ma scol si adorm dupa cel putin o ora, am consultat mai multe persoane si mi-au spus ca este din cauza lipsei de ocupatie, ieri pe zi am fost mai activa si am dormit foarte bine, tin sa spun ca nu eram nici foarte dornica sa adorm pur si simplu visam cu ochii deschisi cum s-ar spune, sfatul meu este sa te deconectezi de tot ce este in

roxana1 · Answer

Nu am mai putut crie pentru ca nu mai incapea, asa ca voi continua aici, incearca sa te decinectezi de tot ce este in mintea ta, iar in timpul zilei incearca sa fi mai activ

Geoo_Geo_1998 · Answer

Nu poti dormi din cauza  ca este foarte cald afara! Cel mai bine e sa dai drumu mai intai la aer conditionat  si apoi te culci.NU UITA DESCHIS AERUL!:)